Alimentation

Comprendre la notion de plaisir culinaire dans un mode de vie sportifLorsqu'on s'engage dans une activité sportive régulière, on peut avoir tendance à associer "performance" à "rigidité alimentaire". Mais qui a dit qu'on devait sacrifier le plaisir de manger au profit de ses objectifs sportifs ? En fait, l'une des clés pour maintenir un mode de vie sain et actif sur le long terme, c'est de savourer ce que l'on mange tout en respectant les...

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Quand il s'agit de nutrition sportive, il est facile de commettre des erreurs, même avec les meilleures intentions. J’en ai moi-même commis plusieurs à mes débuts, et chaque faux pas m'a permis de mieux comprendre les subtilités d’une alimentation adaptée à une activité physique régulière. Mon objectif aujourd’hui est de vous partager ces apprentissages pour éviter que vous tombiez dans les mêmes pièges. Alors, voyons ensemble...

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Avez-vous déjà eu cette sensation de fatigue matinale, où l'envie de rester au lit prend le dessus, même lorsqu'une journée de sport ou de travail vous attend ? Ce que vous mettez dans votre assiette au petit-déjeuner peut radicalement changer votre niveau d'énergie et vos performances. Aujourd’hui, je vais vous partager mes meilleures recommandations pour composer un petit-déjeuner idéal, surtout si vous pratiquez une activité...

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L’alimentation joue un rôle clé dans vos performances sportives, et je suis convaincu qu’optimiser ce que vous mettez dans votre assiette peut transformer radicalement vos séances d’entraînement. Que vous aspiriez à courir plus vite, soulever plus lourd ou simplement vous sentir plus en forme, une alimentation bien pensée est votre alliée. Dans cet article, j’aimerais partager mes connaissances et expériences pour vous aider à...

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